[...] kulturystycznym albo trójbojowym z reguły następny dzień jest przeznaczony na odpoczynek i regenerację. W twoim przypadku kolejny dzień po siłce będzie dniem treningowym bjj – czyli znów spory wysiłek dla mięśni. Ja próbowałem łączyć podobny trening ale po roku zacząłem łapać kontuzje. Polecam carbo po treningu, witaminy, zma.
[...] tak jak kazdy juz tutaj wie wchodza podstawowe cwiczenie na wolnych ciezarach- czyli bez zadnych sprzetow specjalnych a z twoja kontuzja to raczej odpada. Miales dosc ciezka kontuzje wiec watpie zebys mogl tu zaszales a zeby pobudzic miesnie nog do wzrostu trzeba na prawde ciezkiego i cyklicznego treningu co w twoim przypadku nie jest za bardzo [...]
Tak jak juz kolega mowil, przyczyn moze byc wiele, nie zwlekaj z pojsciem do specjalisty. Radze z doswiadczenia, mozna miec potem kontuzje wykluczajaca Cie z treningow na bardzo dlugi czas, poki co zalecam stosowanie fastumopodobnych
ANKIETA *1. WIEK: 15 *2. WAGA: 95 *3. WZROST: 174 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 140 x1 - wyciskanie leżąc: 90 x1, 100 poszło do połowy - martwy ciąg: 180 x1 5. WYMIARY: nie mierze *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 miesięcy, ale dużo się opieprzałem *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: brak treningów *8. OSTATNIA METODA [...]
http://www.youtube.com/watch?v=Z-LmbYokQ68 Henderson przez dec, bo Thomson się skarży, że słabo obóz treningowy mu poszedł i go męczą kontuzje. Ponadto stary już jest trochę, z Diazem się świetnie zaprezentował, ale Diaz to nie Benson, który jest mega kompletny i duży. Thomson ma szanse to wygrać, ale imo Benson jest w stanie go sprowadzać no, ale [...]
[...] przygotowony i pewny swoich umiejetnosci) mozna cos sobie pozrywac. Nie zabieraj sie do rozciagania z mysla ze zrobisz szpagat w 2 miesiace (choc Ci tego zycze ), ew. kontuzje ciezko sie lecza. Tu liczy sie przede wszystkim systematycznosc i wytrwalosc. Co do budowy stawu biodrowego... coz kazdy zbudowany jest inaczej i nie kazdemu dane [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piotr100 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 183 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83,5 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD BICEPSU: 35+ OBWÓD ŁYDKI: 42 cm OBWÓD UDA: 59 cm OBWÓD BIODER: 93 cm OBWÓD WOKÓŁ [...]
Eduardo miał grożniejszą kontuzję i wrócił w dobrym stylu, tylko tam są pieniądze na leczenie. Polscy specjaliście (mam nadzieję, że jednak będą leczyć go w Belgii) leczyliby go z 2 lata i po koeljnym drobnym starciu miałby uraz kolejny. Odnośnie Janoty - Koleś niech dostanie powołanie do U-23. Nie widziałem go w akcji, znaczy kiedyś jak grałem w [...]
Obstawiałbym ze najbardziej wpływa gh , on powoduje wzrost wszystkich tkanek i wszystkich mięśni , ale inne saa tez powoduja , jak pisali poprzednicy głownie zalezy to od dawek , dł. cykli i ew dyscyplinyu sportu która sie uprawia . Pozatym jeszcze inny problem pojawia sie w lekkoatletów zwłaszcza sprinterów , ich serce musi byc wieksze zeby [...]
[...] w tym samym czasie?przez co transmisja meczu otwarcia rozpoczyna sie dopiero od 2 połowy. Nie żeby było co żałować,bo przeorana Wenezuela przez korone(13 przypadków wśród graczy) + kontuzje istotnych zawodników,jeszcze bardziej pogłębiły różnice jaka jest miedzy tymi dwoma krajami.Chodzi bardziej o to jak to bedzie wyglądało z biegiem turnieju
Zawodniczek? Asia trenuje taekwondo, boks jest tylko (choc bardzo skutecznym) rozszerzeniem (majac powtarzajaca sie kontuzje biodra, momentami uniemozliwiajaca jej kopac - ostatnio ok. 90% walk wygrywa przy przy pomocy rak). W sekcji jako takiej - stąd "reaktywacja" - wciąż trwa zbieranie starych trenujących, ktorzy przez te parę [...]
Pierwsza walka między Fedorem a Kohsaką to nie był żaden pech...to było jawne oszustwo! Jak można dać gościowi zwycięstwo po tym jak jego przeciwnik bodajże w 12 sekundzie walki odniósł kontuzję i to jeszcze w wyniku nieprzepisowego uderzenia ze strony tego, co niby wygrał?! To tak jakby ktoś wyszedł do walki PRIDE albo UFC, obalił kolesia i [...]
Chyba koncze redukcje, nawet jakbym chcial dalej redukowac to teraz doskwierają mi kontuzje/urazy która znacznie utrudniają mi to zadanie. Teraz chyba zrobie miesiac przerwy od wszystkiego ale bilans kcal zostawie taki jaki mam aktualnie - co o tym myslicie ? Chyba nie powinno mnie zalac ? Przyjdzie jeszcze czas na konkretną wycinke.. :)
[...] obeznanym z dzwigniami na nogi moglby nadziac sie na kontre. Lister, no coz, ladna walka garda, ale czolowka MMA dalej go nie widze. Wielka szkoda ze Paulao odniosl kontuzje. Jego walka z Suolew troche mnie zaskoczyla, bo choc bylem pewien jego zwyciestwa to myslalem ze Suolew stawi dluzej opor. Jak widac Paulao byl jednak w swietnej [...]
Progresja nie jest zbyt duża i bardziej powiedziałbym, że wynika ona z mojej śmiałości w dobieraniu ciężarów niż niesamowitej siły. Wiesz, na początku ćwiczyłem pustymi sztangami i "śmiesznymi" ciężarami a teraz dobieram je śmielej - bo już się tak nie obawiam o kontuzje ... i to tyle. Więc, załóżmy że nie ma progresu :P - i co robumy dalej?